Uma horta ou jardim distrai a agitação da cidade, muda a atenção para as plantas e ajuda a esquecer o trabalho. Para não sobrecarregar o corpo com trabalho excessivo, você precisa pelo menos às vezes fazer uma pausa.
Causas e consequências da fadiga
Cada pessoa é individual e as causas da fadiga são diversas, mas as fontes geralmente são semelhantes. Você pode ter se dirigido: trabalhe cinco dias no trabalho, um fim de semana de manhã à noite nas camas. A dose de carga é suficiente para derrubar alguém.
Talvez você esteja muito preocupado com o jardim: será que tudo vai surgir, se foi plantado corretamente, se você derramou muita água etc. O estresse emocional é um dos primeiros sinais de fadiga e estresse.Você está chateado por precisar consertar a cerca e, além disso, construir um mirante? Pensamentos e experiências negativas consomem muita energia.
Devido ao estresse, muitas pessoas mudam de altura. Segundo os cientistas suecos, à noite uma pessoa se torna 1% menor do que era de manhã. Isso se deve ao fato de que o estresse provoca tensão nos ombros e cria um tônus nos músculos das costas, o que faz com que uma pessoa se incline mais perto do chão.
Se você não parar o cavalo de trabalho a tempo, corre o risco de expor o corpo ao estresse, que pode gradualmente se transformar em uma doença. Os primeiros sinais são dores nos músculos e articulações, a fadiga irrita a pessoa e as pessoas ao seu redor correm o risco de cair sob a mão quente. Isso leva a brigas na família e o estresse é transmitido a todos os membros da família.
Maneiras de lidar com o cansaço
Comece organizando seu fluxo de trabalho. Anote seus planos para a semana e não se esqueça de deixar um lugar para relaxar. Resolva os problemas assim que estiverem disponíveis, não cuide de tudo de uma vez. Então você corre o risco de gastar o suprimento de uma semana de força em uma hora. Como diz o ditado: "Se você perseguir duas lebres, não vai pegar nenhuma."
Se você tem vergonha de apenas estar no jardim, não se apresse em entrar na segunda metade. Atribua a noite a um descanso conjunto e discuta esse tópico em um ambiente descontraído. Talvez você escolha um horário conveniente para cada um de vocês e divida as tarefas. Assim, descarregue-se e o jardim não parecerá um trabalho árduo.
Mude a palavra "precisa" para "desejar". Não se force a plantar o jardim até o limite, apenas porque é necessário. Decida o que exatamente você quer: o que você gosta de frutas e legumes. A ocupação deve ser divertida. Se você não gostar, gastará o dobro da força. Siga sua dieta. Não morra de fome para consertar a cerca.
A alimentação oportuna fornece ao corpo uma boa carga de energia. Adicione vitaminas à sua dieta - isso tornará sua imunidade mais estável.
Beba chás de ervas com mel e limão ou rosa selvagem. Eles aquecem o corpo e afetam positivamente o sistema nervoso.
Alterne suas tarefas: após a carga mental, mude para a física. Isso ajudará você a não "ferver" no trabalho.
Após atividade física ativa, tome um banho com óleos. Você sentirá o efeito de um banho relaxante se o tomar antes das refeições ou após 1,5 a 2 horas depois. Então concentre-se em si mesmo e descanse em solidão por pelo menos 10 minutos.
Uma maneira agradável de restaurar músculos e articulações é a massagem. Ajuda a relaxar completamente, melhora a circulação sanguínea por todo o corpo e amassa os músculos entupidos. Após o esforço físico no jardim - é exatamente isso que você precisa.
Cerque-se de conforto e não esqueça de aproveitar suas atividades. Se algo deixar de agradá-lo - revise suas tarefas e não tenha medo de alterá-las. Olhe para o seu jardim de lado e organize-o da maneira que desejar, e não da maneira como os outros aconselham.
