Durante a amamentação, uma certa dieta deve ser seguida, especialmente até o bebê completar três meses de idade, enquanto a formação final do sistema digestivo passa. Para o pleno desenvolvimento de todos os tecidos do corpo da criança e do sistema nervoso, a parte principal da nutrição da mãe deve ser a proteína encontrada nas leguminosas - grão de bico, lentilha ou ervilha turca. Como usar corretamente o grão-de-bico com GV, bem como sobre os benefícios e possíveis perigos do produto, continue lendo.
Composição química e vitamínica do grão de bico
Valor nutricional do grão de bico por 100 g:
- teor calórico de 309 kcal, que é 19,72% da norma diária;
- proteínas 20,1 g;
- gorduras 4,3 g;
- carboidratos 46,2 g;
- fibra alimentar 9,9 g;
- água 14 g
Antes de introduzir um produto em sua dieta, você precisa estudar sua composição vitamínico-mineral, listada na tabela.
Vitaminas | Oligoelementos | Macronutrientes |
beta-caroteno; | boro; | potássio |
tiamina (B1); | ferro | cálcio |
riboflavina (B2); | iodo; | silício; |
colina (B4); | cobalto; | magnésio |
ácido pantotênico (B5); | manganês; | Sódio |
filoquinona; | cobre | enxofre; |
piridoxina (B6); | molibdênio; | fósforo; |
folatos (B9); | níquel | cloro |
ácido ascórbico; | selênio; | _ |
alfa tocoferol; | titânio; | _ |
PP | zinco. | _ |
É possível o grão de bico com amamentação
Com a amamentação, as leguminosas, incluindo o produto em questão, podem ser consumidas. O principal é abordar corretamente o processo de introdução na dieta.É melhor que a mãe tente primeiro a sopa, cozida em um caldo de legumes com a adição de feijão, e não em uma carne rica.
Você precisa dele pela primeira vez apenas no café da manhã ou, em casos extremos, no almoço.
Importante! O grão-de-bico pode ser introduzido na dieta de uma nutriz somente após os 3 meses de idade.
Ao introduzir um novo produto, deve-se monitorar cuidadosamente as reações do bebê, que geralmente ocorrem de 15 minutos a 2 horas após a amamentação. Se tudo correu "sem problemas", depois de meio mês, você pode começar a usar esse vegetal como acompanhamento.O feijão deve ser embebido em água por 10 a 12 horas antes do tratamento térmico.
Você pode usar ervilhas secas ou frescas para cozinhar ou estufar, é melhor evitar produtos enlatados. Pratos com grão de bico não devem ser consumidos mais de 2 vezes por semana.
Propriedades úteis e prejudiciais do produto
Um bebê está crescendo e se desenvolvendo rapidamente; portanto, sua dieta, que depende diretamente da nutrição da mãe, deve ser equilibrada e incluir uma grande quantidade de proteína envolvida na construção das células de todos os órgãos e sistemas, a formação de imunidade.
- Os principais benefícios do grão de bico para uma criança são os seguintes:
- aumentar as funções de proteção do corpo;
- controle de açúcar no sangue;
- acelerar a formação do sistema nervoso, que afeta positivamente o desenvolvimento psicomotor;
- melhorar a função digestiva;
- fortalecimento do tecido ósseo devido ao alto teor de fósforo e cálcio;
- estabilização do sistema cardiovascular;
- estimulação da excreção do excesso de líquido e bile.
Além do acima, os grãos-de-bico são valorizados pelo fato de que, diferentemente de suas culturas relacionadas, eles são muito menos propensos a causar aumento da formação de gases, quando consumidos, haverá menos risco de colidir com cólicas gástricas.
Quaisquer novos produtos introduzidos na dieta de uma mãe podem causar uma reação alérgica em bebês. Geralmente se manifesta por prurido, lágrimas, vermelhidão na pele.
Se isso acontecer, você precisa consultar um médico e ajustar a comida, adiando o conhecimento de qualquer leguminosa por seis meses. Geralmente, se uma mulher faz tudo certo, as reações adversas a este produto são muito raras.
Você sabe O grão de bico moído começou a ser usado como substituto dos grãos de café no século XVIII, e em algumas partes do mundo eles ainda o praticam.
Contra-indicações
- Abandonar completamente o consumo do tipo de feijão considerado deve ser com os seguintes desvios na funcionalidade da mãe ou do bebê:
- disbiose;
- má obstrução intestinal;
- uma úlcera;
- pancreatite
- colecistite;
- disfunção renal e da bexiga na fase aguda;
- intolerância individual ao produto.
Começando a amamentar um bebê, você deve primeiro cuidar de sua dieta. Leguminosas na forma de grão de bico podem e devem ser introduzidas em sua dieta se não houver contra-indicações. Este produto é uma fonte indispensável de minerais e vitaminas valiosos que ajudarão seu bebê e sua mãe a ganhar força rapidamente.