Tentando perder peso, não é necessário usar produtos farmacêuticos caros. De acordo com as avaliações dos consumidores, uma das melhores maneiras de perder peso é uma bebida de mel com gengibre e limão. Pode ser preparado com água mineral, melhorando as propriedades benéficas. Sobre quanta água com gengibre você precisa beber e se realmente ajuda, leia o artigo.

Limão, gengibre e água mineral

Uma mistura refrescante com gengibre, mel e suco de limão é um excelente queimador de gordura.

• Ela também ajuda:
• regular o açúcar no sangue controlando a fome;
• aumentar o metabolismo, o que contribui para a combustão eficaz de gordura durante o dia;
• fortalecer o sistema imunológico;
• prevenir resfriados, amigdalite, gripe.

Os limões contêm vitamina B6, zinco, potássio, magnésio, flavonóides, antioxidantes e fósforo. Eles são uma ótima maneira de perder peso rapidamente, além de melhorar a digestão e prevenir a constipação. Além disso, os limões têm poucas calorias, portanto podem ser usados ​​em qualquer dieta que você precise para perder peso. Adicione suco de limão a saladas, chás de ervas - isso não apenas melhora o sabor, mas também ajuda a controlar seu peso.

O gengibre é bem conhecido por suas propriedades curativas, incluindo anti-inflamatório. Contribui para a normalização do trato gastrointestinal e ajuda a digerir os alimentos. Além disso, a planta tem um efeito termogênico pronunciado (queima de gordura).

Entre os muitos chás recomendados para perda de peso, limão-gengibre - um dos mais úteis. Fabricar cerveja é muito simples. Tudo o que é necessário é duas colheres de chá de suco de limão, meia xícara de gengibre ralado e uma colher de sopa de mel. Misture todos os ingredientes e leve à geladeira durante a noite. De manhã, despeje uma colher de chá da mistura com água fervente - e você pode beber seu chá de limão e gengibre para perder peso. É aconselhável usá-lo duas vezes: de manhã com o estômago vazio e a segunda vez - depois do jantar.

Você sabe As práticas chinesas e ayurvédicas atribuem o gengibre aos chamados «rolamento» ervas. Essas plantas tornam outras ervas mais eficazes no tratamento de doenças.

Benefício

• Entre as propriedades benéficas da bebida, destacam-se:
• antifúngico e bactericida;
• anti-inflamatório;
• fábricas;
• antioxidante;
• queima de gordura;
• imunomodulador;
• calmante;
• tônico.

Primeiro, a bebida limpa o corpo, evita a deposição de gordura e depois começa a queimar a existente. Ao mesmo tempo, ocorre a normalização do trabalho de todos os sistemas do corpo, o que ajuda a mantê-lo em boa forma.

Em seguida, o corpo é preenchido com a falta de vitaminas e minerais. Sintomas de fadiga, colapso nervoso e mal-estar usual desaparecem. Com o uso regular, o balanço da água é restaurado. Tudo isso afeta positivamente o peso e a saúde humana.

Prejudicar

A bebida com limão e gengibre é segura para a maioria das pessoas. No entanto, pode haver situações em que é melhor consultar um médico primeiro.

• Entre eles destacam-se:
• uma bebida pode interferir com os medicamentos para afinar o sangue. Embora não haja confirmação exata desse fato, o chá deve ser tomado com cautela com tais preparações.
• se você o beber em grandes quantidades, os seguintes efeitos colaterais são possíveis: aumento da formação de gases, dor abdominal, azia, diarréia.
• Ao estudar o efeito da bebida na toxicose durante a gravidez, verificou-se que a freqüência cardíaca e a atividade do bebê podem aumentar e o risco de sangramento da mulher aumenta. Portanto, você pode tomar chá somente após consultar o seu médico e não exceder a norma - 2 xícaras por dia.

Importante! Evite beber chá dentro de 2 horas depois de comer e 20 minutos antes de comer. Contém compostos que interferem na absorção de ferro e cálcio dos alimentos.

A escolha da água mineral

A água potável, independentemente de sua composição, contribui para a perda de peso. A prova disso é que comemos menos se bebermos água. A hidratação mantém um bom estado fisiológico no qual a regulação do peso ocorre naturalmente. A água mineral contém mais nutrientes do que apenas água pura; portanto, algumas pessoas preferem usá-la para fazer chá.

• Entre as vantagens da água mineral, destacam-se:
• contém zero calorias.
• o conteúdo dos oligoelementos permanece constante de garrafa para garrafa, o que permite uma medição precisa das substâncias consumidas.
• sua composição inclui magnésio, cálcio, sulfato, potássio, sílica e sódio. Sabe-se que os minerais desempenham um papel importante na manutenção da força óssea, na transmissão de impulsos musculares e nervosos, na desintoxicação do fígado e na promoção da digestão. Eles também permitem que você mantenha um nível constante de pH em seu corpo.
• Águas minerais contendo sílica podem ajudar a tratar doenças cardíacas. As propriedades antioxidantes desta substância ajudam a restaurar os tecidos danificados em qualquer parte do corpo. É aconselhável escolher água com teor de sílica até 20 mg por frasco.
• o uso de água mineral durante e após o treinamento fornecerá ao corpo uma hidratação adequada. A desidratação após o exercício pode causar fadiga e falta de energia. A água ajudará a substituir o fluido perdido.

Importante! A ingestão excessiva de líquidos pode ser prejudicial - isso pode causar desequilíbrio eletrolítico e vazamento de sódio no organismo. O limite de água recomendado depende do seu estado de saúde, clima e nível de atividade.

A água mineral é dividida em grupos, dependendo do grau de mineralização. Água de mesa, com um conteúdo mineral normal, é suficiente para pessoas que curam o corpo e perdem peso. Esta categoria inclui água com uma salinidade de até 1 g / dm³.

Se a mineralização for superior a 1 g / dm³ - isso significa que antes de você tomar uma bebida medicinal, é recomendável beber para fins medicinais, mas não para perda de peso. Além disso, a composição não deve conter componentes biologicamente ativos: iodo, bromo, silício e outros. Tais bebidas visam aumentar a atividade de vários sistemas corporais e também não se destinam a perder peso.

Técnica de cozimento

Embora existam estudos que confirmem os potenciais benefícios à saúde do gengibre, estudos sobre o uso de água com gengibre são praticamente inexistentes.

A maioria dos trabalhos científicos citados não indica se os participantes tomaram gengibre em forma de cápsula, acrescentaram-no aos alimentos ou beberam sob a forma de chá de gengibre-limão.

É fácil fazer uma bebida de gengibre e limão em casa. Para fazer isso, você precisa de água mineral, suco de limão e gengibre.

A receita de uma bebida:

1. Rale 1,5 colheres de chá de raiz de gengibre fresco em um ralador de queijo muito fino ou pique-o com um processador de alimentos.
2. Ferva um litro (4 xícaras) de água mineral.
3. Retire do fogo e adicione o gengibre na água.
4. Deixe fermentar por 5-10 minutos.
5. Coe o líquido para remover fatias de gengibre.
6. Deixe a bebida esfriar o suficiente. Adicione limão e mel a gosto e bebida.

O gengibre tem um sabor azedo. Para quem não gosta, adicionar um sabor, como mel ou limão, pode melhorar o sabor.

O valor nutricional dessa bebida em 100 ml:

Você sabe O rizoma de gengibre pode ser conservado em vinagre ou em xerez e depois comer como lanche. Com base nisso, você também pode preparar chá de ervas, fazer gengibre, vinho ou cerveja e até fazer deliciosos doces.

Dicas de perda de peso

O suco de limão queima gordura facilmente, graças à presença de vitamina C, fibras alimentares e minerais. Não há necessidade de beber água de limão durante o dia ou aderir a uma dieta de baixa caloria - basta beber uma bebida 2 vezes ao dia, combinando isso com atividade física. Depois de algumas semanas, você poderá perceber as primeiras melhorias na condição corporal.

Chá de gengibre não tem efeitos colaterais graves. Será difícil beber tanto chá para se expor a influências negativas. Além disso, para muitas alegações, não há justificativa médica suficiente. Portanto, algumas pessoas afirmam que a bebida com gengibre aumenta a produção de bile, mas não há evidências científicas para isso. Em caso de dúvida, você sempre pode consultar um médico ou terapeuta especializado.

Pequenos efeitos colaterais que podem ocorrer em pessoas com distúrbios do trato digestivo:

• azia;
• indigestão.

As alergias ao gengibre são raras, mas possíveis. Os sintomas dela: erupção na boca ou no estômago, acompanhada de desconforto. Uma diminuição da pressão arterial pode ser acompanhada de tontura.

Este efeito é possível em pessoas sensíveis com função vascular comprometida. Mas não esqueça que quaisquer efeitos colaterais podem ocorrer apenas se você comer mais de 4 g de raiz de gengibre por dia.

Estudos sobre os efeitos de bebidas com gengibre e limão à base de água mineral não são conclusivos. No entanto, eles mostram que este produto beneficia o corpo, possui muitas vantagens e baixo risco para as pessoas que o utilizam. Se você está interessado na eficácia da perda de peso, vale a pena tentar introduzir uma bebida em sua dieta.